.png)
Bevallen, het kan altijd anders lopen... Daarom is het goed om je voor te bereiden op een bevalling thuis en in het ziekenhuis. Want hoewel je plan misschien was om in het ziekenhuis te bevallen, kan het soms zo snel gaan dat je toch thuis wilt blijven. Daarnaast kun je bij een thuisbevalling onverhoopt toch naar het ziekenhuis willen/moeten gaan. Hiervoor is het handig om een vluchttas klaar te hebben staan vanaf week 37, of eerder als dat je rust geeft ;)
Maar wat is dan handig om mee te nemen? Hieronder heb ik een lijst gemaakt met de items die ik aanraad om in de vluchttas te doen. Onderaan de pagina kun je deze lijst downloaden om te gebruiken bij het inpakken!
Essentieel
telefoon + oplader
sleutels
pinpas
ID
zorgpas
ziekenhuis registratiekaart (tegenwoordig bij de meeste ziekenhuizen online)
geboorteplan
papieren van de verloskundige
telefoonlijst met nummers van de verloskundige, kraamzorg, ziekenhuis, familie etc.
autostoeltje (e.v.t. met voetenzak)
(eventuele) medicijnen
camera + oplader + geheugenkaartjes
Verzorging mama
fles water, je moet goed drinken tijdens de bevalling!
energie gevende snacks zoals dadels of druivensuiker
muziek box en/of koptelefoon + oplader (kan fijn zijn tijdens het opvangen van de weeën)
tandenborstel + tandpasta
haarborstel + elastiekjes
shampoo, conditioner en zeep
deo
bril/lenzen
slippers voor onder de douche of in de kamer
gezichtsdoekjes (om je snel even op te kunnen frissen)
lippenbalsem (voor de droge lippen door het weg ademen van de weeën)
make-up (als je dat fijn vind)
(wasbare) zoogcompressen
iets om je te vermaken
Kraamverband is in het ziekenhuis aanwezig dus hoef je niet mee
te nemen.
Kleding mama
kleding waarin je wilt bevallen (naakt bevallen kan net zo goed, wat jij fijn vindt!)
(nacht)kleding voor na de bevalling, iets met knoopjes of gemaakt voor borstvoeding is ideaal voor het voeden en huid op huid contact
dikke sokken
bikini (voor als je het niet fijn vindt om naakt te bevallen maar wel graag in bad of onder de douche wilt)
normale sokken
2 t-shirts
lekker ruim zittende joggingbroek
warme trui
2 á 3 voedingsbh's
grote onderbroeken (i.v.m. kraamverband)
makkelijke kleding om in naar huis te gaan
Voor baby
eerste pakje voor na de geboorte (romper, mutsje, sokjes, broekje + shirtje of boxpakje)
2 rompertjes
2 setjes kleding (romper, broekje + shirtje of boxpakje)
2 paar sokjes
2 mutsjes
jasje
deken
omslagdoek
Luiers en doekjes hebben ze in het ziekenhuis.
Ik raad het aan om ook een pakje in maat 56 mee te nemen. Onze Tygo was namelijk al 56 cm bij de geboorte en paste niet in ons leuke pakje van maat 50.
Wij vonden het super fijn dat we een eigen deken/omslagdoek hadden, hierdoor voelde het een stukje huiselijker.
Voor partner
telefoon + oplader
ID
pinpas
ondergoed
setje kleding
toilettas
bril/lenzen
(eventuele) medicijnen en pijnstillers (omdat jij niet in zorg bent krijg je deze niet van het ziekenhuis)
joggingbroek ( het kan best lang duren, so get comfortable)
zwemkleding (om te helpen met het opvangen van de weeën in bad of onder de douche)
slippers voor onder de douche of in de kamer
iets om je te vermaken
Verloskamers zijn meestal best warm, houd hier rekening mee.
Zwangere vrouwen hebben al een hele sterke neus, maar die van een bevallende vrouw is nog sterker! Let er op dat je niet een te sterke deo/parfum opdoet en je tandenborstel niet vergeet :)
Fijn tijdens de bevalling
massageolie: het krijgen van een massage is oxytocine verhogend! Laat dat nou net het hormoon zijn die kei belangrijk is voor het maken van goede, effectieve weeën! Doula tip: zorg dat het een geurloze olie is, tijdens de bevalling ben je namelijk erg gevoelig voor geuren.
Elle tens: is gemaakt om de aanmaak van endorfine te stimuleren, jouw natuurlijke pijnstiller. Je kunt dit vanaf het begin van de bevalling gebruiken en het is 100% veilig voor jou en je kindje. Je kunt dit apparaatje huren of kopen, check hiervoor je verzekering! Voor mijn klanten heb ik een paar Elle tens apparaten liggen die je voor 54,95 euro kan huren vanaf 37 weken t/m je bevalling. Ben je geïnteresseerd in het huren van een Elle tens en/of wil je meer informatie? Neem dan contact met mij op, ik vertel je er graag meer over!
bevalbad + hygiëne pakket: veel ziekenhuizen en geboortecentra hebben een paar baden op voorraad waar je alleen een hygiëne pakket voor hoeft te kopen. Check bij de ziekenhuizen naar keuze of ze een bevalbad beschikbaar hebben.
fitnessbal 75 cm: fijn voor het opvangen van de weeën! De specifieke hoogte is i.v.m. de gunstige stand van het bekken wanneer je op de bal zit, hierdoor kan het hoofdje beter indalen. Check bij de ziekenhuizen naar keuze of ze een fitnessbal beschikbaar hebben.
sfeer :) neem wat leuke lichtjes mee en misschien wel wat fijne items van thuis. Als je je fijn, veilig en op je gemak voelt maak je namelijk meer hormonen aan die je nodig hebt om goede weeën te maken.